категория – Беременность RSS
/ Дети и родители(193) / Беременность(16) перейти к дереву категорий«Во время беременности сестра или акушерка посещает беременную на дому, обучает ее уходу за собой, оказывает необходимую помощь по специальным правовым вопросам (в консультации работает кабинет социально-правовой помощи). Очень важно раннее привлечение беременных в консультацию. После выписки из родильного учреждения консультация продолжает наблюдение за родильницей. Сестра или акушерка посещает ее на дому, ведет наблюдение за выполнением указаний врача консультации, помогает в организации быта, ухода за ребенком, за правильным его кормлением. Работа консультации проводится по участковому принципу...»
подробнее
«Беременным необходимо повышенное количество калия, который содержится в молоке, кураге, инжире, изюме без косточек. Кальций тоже должен употребляться в повышенных количествах. Он содержится в твороге, сыре, яйцах, молоке. При склонности к запорам рекомендуется употребление свежих овощей, фруктов, черного хлеба, кислого молока. Полным женщинам надо ограничить введение жиров, меньше есть мучных и сладких блюд...»
подробнее
«В первой половине беременности питание обычное, при утренней тошноте лучше пищу принимать в охлажденном состоянии, лежа в постели, и только после этого вставать. Во второй половине беременности назначают молочно-растительную пищу с ограничением мясных и рыбных блюд (до 2—3 раз в неделю). Рекомендуются: молоко, кефир, простокваша, сметана, овощные блюда, каши. Полезны овощи и фрукты в сыром виде из-за наличия в них витаминов. Белки — в виде творога, яиц, сыра, картофеля, хлеба, крупы. Запрещаются алкогольные напитки, перец, горчица, уксус, хрен и другие острые и пряные вещества. Жидкость следует сократить до 4—5 стаканов в день, включая супы, молоко, кефир и т. д...»
подробнее
«Одежда беременной должна быть удобной и свободной. Особенно вредно стеснение грудной клетки и живота во второй половине беременности. Надо носить свободные платья, юбки с бретельками. Круглые подвязки, тугие пояса противопоказаны. Во второй половине беременности во избежание перерастяжения передней брюшной стенки надо носить бандаж, особенно повторно-беременным. Его надевают утром в положении лежа и снимают только на ночь. Обувь должна быть на низком каблуке и не сдавливать ногу...»
подробнее
«Необходимо тщательно следить за правильной работой кишечника, регулируя его функцию диетой. Слабительных без специальных показаний назначать не следует. При запорах можно назначить клизмы из чистой кипяченой теплой воды.
При выявлении каких-либо признаков заболеваний и осложнений беременная немедленно направляется к врачу. Особое внимание уделяется санации полости рта...»
подробнее
«Уход за телом:
Ежедневно следует обтирать тело водой комнатной температуры. Дважды в день надо подмывать наружные половые органы теплой водой с мылом (подмывание производится чистыми руками, движения подмывающей руки от лона к заднему проходу). Один раз в неделю беременная должна мыться под душем. Купание в ванне в последние месяцы беременности запрещается. Спринцевания противопоказаны. Беременная должна иметь отдельную кровать.
Во время беременности следует подготавливать молочные железы к будущему кормлению ребенка. Молочные железы ежедневно обмывают кипяченой подои комнатной температуры с последующим обтиранием мохнатым полотенцем. Рекомендуется ношение удобных лифчиков, не сдавливающих молочные железы. На внутренней стороне лифчика, соответственно расположению сосков, рекомендуется пришить кружочки грубой холщевой материи; трение сосков об эту материю способствует огрубению кожи, что предохраняет соски от возникновения трещин. Если соски плоские или втянутые, их следует оттягивать. Для этого чисто вымытыми руками захватывают сосок указательным и большим пальцами и оттягивают кнаружи (2—3 раза в день по 2—3 мин). Очень полезны ежедневные воздушные ванны по 10—12 мин (обнаженная до пояса беременная спокойно лежит на диване или постели)...»
подробнее
«Беременная не должна курить и должна остерегаться контакта с инфекционными больными...»
подробнее
«Половая жизнь в течение первых 2—3 мес беременности должна быть ограничена (возможность наступления выкидыша, особенно при наличии предрасполагающих факторов), а в последние 2 мес запрещается, так как способствует занесению инфекции в половые пути...»
подробнее
«При нормально протекающей беременности умеренный физический и умственный труд благоприятно действует на здоровье женщины. Чрезмерное утомление и работа, связанная с возможным вредным воздействием на организм беременной, противопоказаны. В свободное от работы время беременная должна находиться на воздухе, совершая спокойные прогулки без резких движений и прыжков. Сон должен быть ие менее 8 ч в сутки...»
подробнее
«Наблюдения показали, что у матерей перед родами увеличивается в кишечнике количество очень полезных бифидумбактерий, которые потом передаются малышу. Нужно не допустить стерилизации полезной флоры в кишечнике у беременной.
В период беременности надо по возможности отказаться от применения лекарств, особенно антибиотиков. Очень важно правильное питание. В нем должно быть много витаминов. В период беременности рекомендуются соки, фрукты, ягоды (особенно полезны лесные, которые человек еще не отравил азотосодержащими удобрениями). В это время лучше отказаться от такой пищи, которая тяжело переваривается (жирные сорта мяса, торты, копчености) или приготавливается с добавлением нитратов (колбаса, сосиски), либо является для некоторых аллергеном (рыба, шоколад, какао). К началу беременности надо постараться подлечить все хронические очаги инфекции в зубах, в носоглотке, в мочеполовой и пищеварительной системах. Во время беременности женщина должна много гулять, не уставать. Родовые травмы часто возникают у нервных, плохо физически развитых женщин, страдающих различными заболеваниями...»
подробнее
«Иногда во время беременности усиливается рост волос на верхней губе, подбородке и прочих нежелательных местах. Этот недостаток после родов, когда “гормональные бури” улягутся, обычно исчезает, если только в период активности его не начать “провоцировать” бритвой.
Часто мамы жалуются, что “отдали” детям свои зубы. Многие даже считают это неизбежным, не понимая, что строительный материал для скелета ребенка их организм гораздо охотнее принял бы “извне”, чем использовал собственное “вторсырье”. Так что, если не хотите остаться без зубов, получив в придачу рахитичного младенца, не забывайте употреблять в течение всей беременности прописанные врачом минералы и витамины. Кальций и десятки других веществ совершенно необходимы не только для здоровья будущего ребенка, но и для сохранения вашей красоты...»
подробнее
-
Упражнения во время беременности
«Среди простых, доступных каждой женщине, но весьма эффективных упражнений, рекомендованных разными врачами - ходьба по лестнице вверх. Нужно соблюдать несколько несложных условий: держать рот закрытым, выдыхать медленно и держаться прямо; тогда особенно активно работает диафрагма, роль которой в обеспечении правильного развития плода исключительно важна...»
подробнее«Упражнения из книги Алисы Стокгэм “Токология”
- Встаньте ровно. На счет 1—4 перемещайте все тело как можно дальше вперед, а затем назад, не поднимая пяток и не сгибая коленей.
- Исходное положение то же. Наклоняйте туловище влево, затем вправо. Колени не сгибайте, ступни не сдвигайте.
- Упершись слегка руками в бедра (пальцами вперед), наклонить корпус медленно вперед, потом медленно подняться и отклониться назад, все время держа голову на одной линии с туловищем.
- Глубокий вдох. Слегка коснитесь плеч кончиками пальцев. Медленно сведите локти перед грудью, чтобы они сошлись. Поднимите их как можно выше. Отбросьте локти назад и вверх, продолжая касаться пальцами плеч. Приведите их в начальное положение. Выдох. Это упражнение поднимает ребра и расширяет нижнюю часть груди.
- Встаньте коленями на подушку, широко расставив колени, вытяните руки вверх над головой, медленно наклоняйте туловище назад как можно дальше, затем вперед, не меняя положения колен и ступней. Это одно из лучших упражнений для укрепления мускулов спины и таза.
- Исходное положение то же, руки соединены над головой. На счет 1—4 медленно наклоняйтесь из стороны в сторону.
- Исходное положение то же. Руки вытянуты вперед на уровне плеч. Откиньте их назад по прямой линии как можно дальше. Это можно выполнять быстро или медленно, как бы неся тяжесть.
- Лежа на спине, согнуть колени и качать их из стороны в сторону.
- При том же положении сгибать и выпрямлять ноги попеременно.
- Лечь на живот, согнуть колени и качать ногами справа налево.
- При том же положении, но с участием другого человека, сгибать и вытягивать ноги, оказывая сопротивление.
- То же положение; опираясь на локтях, раскачивать плечами справа налево.
- То же положение; приподнимать постепенно тело, опираясь только на пальцы ног и локти.
Упражнения для ног (делать босиком; летом лучше на земле)
- Встать прямо, ноги параллельно друг другу. Подняться на носки и опуститься. Повторить 5—10 раз.
- Встать на носки и пройтись по воображаемой линии на цыпочках десять шагов туда и десять обратно.
- Встать ровно, “перекатываться”, перемещая тяжесть всего тела то на внешнюю сторону подошвы, то на внутреннюю. То же — с носка на пятку. Повторить несколько раз.
- Сесть на пол, вытянув ноги. Вытягивать носки вперед, а потом вверх с напряжением, при этом пятки не сдвигать с места. Повторить несколько раз.
- Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, не отрывать ступни от пола. Сжимать и поджимать носки под себя, двигать подошвой по полу, напоминая гусеницу, напрягая и расслабляя ноги, сначала вперед, потом назад (назад немного труднее).
- Расслабив ноги, взяться рукой за носки и сгибать ступню во всех направлениях, как бы описывая ступней круг, потом поменять руку и ногу. Расслабиться, глубоко дышать. Сначала крутить по часовой стрелке, потом обратно.
Все упражнения желательно выполнять в хорошо проветренной комнате. Одежда не должна стеснять движений: зимой лучше всего заниматься в тренировочном костюме, летом — в хлопчатобумажном купальнике. Если вы никогда не занимались физкультурой, не ждите быстрых и чудодейственных результатов. Лучше уж делать самые незамысловатые упражнения и понемногу, но ежедневно. Если у вас появляются неприятные ощущения или боли, выберите другие упражнения, которые вам больше по нраву и по силам. У каждого организма свои внутренние резервы, свое состояние мышечной системы и своя реакция сердечно-сосудистой системы. Не гонитесь за рекордами: выберите свой темп и следите за своим самочувствием. Беременность у всех проходит по-разному. Дело не в сроках беременности, а в самочувствии — вашем собственном и вашего ребенка. Нужно преодолеть лень, но ни в коем случае не доводить себя до изнеможения. Помните, милые дамы, и о том, что во время беременности тело разогревается не так быстро, да и дышать необходимо за двоих. Так что лучше делать поменьше упражнений, но постоянно, медленно наращивая нагрузки...»
подробнее«Упражнения, рекомендуемые хатха-йогой:
- Встать на колени, пятки чуть шире плеч. Пытаться сесть (после нескольких дней тренировки это получится) на пол. Йоги утверждают: если женщина будет выполнять только это упражнение ежедневно по 5 минут, роды будут безболезненны.
- Сесть на коврик на пол, пятки подтянуть к промежности, сложив ступни ног вместе. Колени максимально разводить в стороны, стараясь коснуться ими пола. Выполнять по 2—3 минуты ежедневно...»
подробнее«Категорически запрещены длительные прогулки на велосипеде, катание на коньках и лыжах, гребля, верховая езда, таскание тяжелых рюкзаков, поднятие тяжестей и чересчур резкие движения...»
подробнее«Если вы никогда раньше не занимались спортом, то период беременности далеко не лучший момент для начала занятий. Но если вы регулярно занимаетесь спортом и ваше тело хорошо натренировано, нет никакой необходимости полностью прерывать занятия спортом. Не следует заниматься только теми видами спорта, которые связаны со значительными нагрузками на организм или с риском падения...»
подробнее
Беременность | Детский алкоголизм(3) | До родов(3) | Младенец(19) | После родов(56) | Психология(6) | Развитие ребенка(15) | Роды(21) | Упражнения(11) | Уход за ребенком(25) | Учеба в школе(13)